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颈部保养平时需要注意的事项

时间:2018-06-18     【原创】   阅读

大脑是人体最主要的部位,而颈部刚好是大脑支撑的重要部位,大脑发出的指令都需要通过颈部传到躯干和四肢,而颈部由于负重较大,容易受到磨损和损伤,因此日常对颈部的保养就显得很重要了。


颈部保养平时需要注意的事项


工作时:应安排工作环境时,确保头部维持在水平位置,如:面对电脑,眼睛的视角应与显示器保持水平状态,坐的椅子或凳子高低需要合适,手臂抬起时,与桌面平行,而不应为了迁就工作环境,而经常低头;


工作不适当引起颈椎不舒服


活动时:如果感到颈部有任何不适应立刻停止活动(如眩晕、眼花、恶心、呕吐等现象),以免情况恶化;如果越来越不适,应尽快向医生咨询,以免延误治疗;


睡眠过程中保护颈椎


睡觉时:枕头过高或过低,或者床垫过于柔软,都会连累到颈椎;

枕头的宽度应该达到肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用;

对于颈椎不好的人来说,木板床,棕绷床是首选;那些柔软的床反而不利于颈椎的健康。

睡眠枕头


颈部是脊骨最灵活的部分,比较容易受到长期活动或意外创伤而磨损,所以颈痛十分普遍;如果在生活中能够注意保养,对健康是非常有利的。


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