新乡Lyli纹绣

百 妍 美 业


首页 >> 知识百科 >>纹眉知识 >> 美容的天然食物有哪些?
详细内容

美容的天然食物有哪些?

时间:2018-06-18     【原创】   阅读

薏米爱美是很多人的天性,特别是女性朋友;女人希望能够通过化妆、利用天然食物等,使自己更具有魅力;天然食物用于美容,既可避免美容品引起的过敏,又能获得简便、易学、廉价、无副作用的效果。

花钱买保养品是许多女人主要的花费,但是预算不多的消费者,其实也有许多其他方法,同样也可以让皮肤看起来水水嫩嫩;平日多留意天然的自然食品,如:薏仁、芝麻、杏仁等常见的食物,都具有美容效果,便宜、好用的主要特色,还可以利用这些食物在家中自己做美白。

芝麻利用天然食品调养肤质的角度来改善肌肤,薏仁、芝麻、杏仁等常见的食物,都具有美白修护的功效;薏仁主要的成分为蛋白质、维生素B1、B2,两项成分具有使肌肤光滑、减少皱纹,消除色素斑点的功效。

一般来说,深绿色极深黄色蔬菜、水果含有丰富的维生素A,必要时可食用鱼肝油以增加维生素A的摄取。另外,柑橘类水果则是维生素C的良好来源。杏仁至於可增加美白效果的 水果,则包括番石榴、奇异果、文旦、木瓜、荔枝、 柑、羊桃、红柿及柠檬。当然,西 瓜皮、小黄瓜因富含维他命C、水分,将其敷在日晒後的皮肤上,具有清凉、美白的功效。

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用;柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达 50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等;常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除 面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。


一、养气补血的食物

红枣红枣:自古以来补气养血的最佳食物之一,其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容;红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃;

桂圆、枸杞:桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期;将2至5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5到8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹;

动物肝脏:中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难;动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配;年轻女性一周吃1-2次即可,每次10到30克,50岁以上的女性最好少吃。


二、呵护乳房的食物

蘑菇豆浆:大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房,每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益;

蘑菇:有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,保护乳房健康;

红薯:是种超级抗癌食物,它含有一种特殊成分,可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现,这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。


三、养颜抗老的食物

苹果洋葱:洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力,洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物;

苹果:在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步;

西红柿:成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。


四、呵护秀发的食物

核桃仁核桃仁:被称为“长寿果”,它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1―2个整核桃仁,能补充头发所需的营养,促进头发的生长和健康;

鸡蛋:含有丰富的优质蛋白质,能充分滋养毛囊。孩子每天吃2个,成年人每天1个比较适宜;

紫菜:滋润头发的功效可不小。紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘、维生素B2、B6等,能乌黑头发。做汤放些紫菜,不知不觉中就能获得一头黑发。


五、塑身减肥的食物

冬瓜冬瓜:不但脂肪含量为零,还含有丙醇二酸,能有效防止女人发胖。而且它富含丰富的维生素,热量低。日常生活中,可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等;

燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维,不仅能促进消化,排除体内毒素,还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥,既能补钙,又能保持好身材。


六、安神助眠的食物

香蕉香蕉:丰富的镁能有效放松身体,缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡,但一定要买熟透的,不可空腹食用;

莲子:莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子,能有助安眠。莲芯能清心火,只有大量食用时才需去除;

小米粥:小米含有丰富的色氨酸,能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质,晚餐喝一碗小米粥,甚至能够替代安眠药。


注意事项

1、美容养颜离不开内部的调理,不要本末倒置,一定要把内部调理放在首位;

2、养颜并不是单纯指面部漂亮,心里美容也同样重要,同时也不能忽视自身修养的提高,气质的培养,个性的发展,心灵的开掘,使人努力跨越年龄,容貌,体态等客观居心,获取震撼心灵的形象美和内在的美,这才是养颜的真正含义。

最新评论
请先登录才能进行回复登录