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冬季常吃4种水果预防脑中风

时间:2018-11-02     作者:www.lyliwenxiu.cn【原创】   阅读

秋来枫叶红似火,赏尽秋色欲渐黄。霜叶似雪落无声,一夜醒来遍地金。落叶飘洒,时间飞速,秋去冬来。

冬季是一个寒冷的季节,在这种季节的时候,我们的血压可能会升高,这就是我们在冬季容易中风的原因;当然这也只有在冬季容易发生脑中风的一个原因,除开这个原因之外还是有其他的原因的,比如现在的生活物质丰富了,使得我们在寒冷的冬季就非常频繁的进行使用肉类,我们都知道肉类的脂肪含量非常高,这就使的我们人体对于脂肪摄入量超标,要知道脑中风易发生的原因之一就是血液中的血脂含量太多造成的。


冬季容易出现脑中风,我们就需要有相应的对策常吃四种水果预防:

1、柚子:柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

柚子


2、橘子:橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。


3、橙子:橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇;高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

 

橙子


4、柠檬:柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状;近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。


柠檬


关于在冬季进行预防脑中风的四大神果,在冬季经常食用会使我们的血压和血脂给降下来,这样就可以大量的减小发生脑中风的风险性;对于有脑中风病例的人员就必须得常备紧急药物以防不时之需,并且最好经常到医院进行检查;在平时得生活中还需要注意到生活饮食习惯,比如平时的饮食要以清淡为主,尽量少油少盐;当然更是需要经常进行户外的运动来加强自身体质,这才是最好的。


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